Yoga Nidra „Die Kunst der EntSpannung“
Yoga Nidra – der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf, ist eine Entspannungstechnik, die von Swami Satyananda Saraswati, dem Gründer der Bihar School of Yoga, entwickelt worden ist. Sie gilt als eine der wichtigsten Übungen der Satyananda Yogalehre:
Denken und ebenso Nichtdenken erzeugen Spannungen. Ob du zuviel schläfst oder überhaupt nicht schläfst, du häufst in jedem Fall Spannungen an. Ob deine Ernährung eiweißreich, kohlenhydrathaltig oder vegetarisch ist, du häufst in jedem Fall Spannungen an. Diese Spannungen sammeln sich in den verschiedenen Schichten der menschlichen Persönlichkeit an, in den Muskeln, den Gefühlen und in den Gedanken.
Die yogische Philosophie und auch die moderne Psychologie kennen drei ursächliche Spannungsarten, die für alle Leiden des modernen Lebens verantwortlich sind:
Körperliche Verspannungen – betreffen die Muskeln, das Nerven- und das Endokrinsystem!
Emotionale Verspannungen – haben ihre Wurzeln in den verschiedenen Gegensätzen wie Liebe und Hass, Gewinn und Verlust, Erfolg und Versagen, Glück und Unglück!
Mentale Verspannungen – resultieren aus einem Übermaß an ichbezogenen Gedanken!
Durch die systematische Ausführung der Übung Yoga Nidra können diese Spannungsarten in zunehmendem Maße gelöst werden. Um eine friedliche Welt zu schaffen, ist es wichtig, dass wir zuerst lernen, uns zu entspannen, Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Der folgende Satyananda Yoga Nidra Aufbaukurs bietet Interessierten die Möglichkeit, persönlich ein tieferes Verständnis für die Lehre dieser Form der EntSpannung zu bekommen und damit ein Werkzeug, um Spannungen auf den verschiedenen Ebenen aufzulösen.
Wir freuen uns auf Deine Anfrage !
Surya Namaskara – Der Gruß an die Sonne
Surya Namaskara ist eine wichtige yogische Übung, deren Ursprung zurückreicht in die Zeit der Veden, in der die Sonne als kraftvolles Symbol des spirituellen Bewusstseins verehrt wurde.
Mit diesem Hintergrund hat sich Surya Namaskara in eine Übungsserie entwickelt, die aus zwölf unterschiedlichen Haltungen besteht. Sie sind derart miteinander verwoben, dass sie Prana (feinstoffliche Energie) erzeugen und daher bei dem Übenden für Entschlackung und Vitalisierung sorgen.
Die Teilnahme an diesem Tag vermittelt dem Übenden ein tieferes Verständnis für die Ausführung von Surya Namaskara und ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
